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历尽毕生心血编成两部医学巨著——《千金药方》和《千金翼方》mg视讯平台，被后人誉为“药王”。

是中国乃至世界史上伟大的医学家和药物学家，许多华人奉之为“医神”。

工具/原料
养生


步骤/方法
1
他除了在药学方面有很高的成就以外，在养生方面也颇有心得，相传他自幼体弱多病，可是相传寿终正寝享年141岁，那他是怎么做到的呢?
2
发常梳　
3
将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额扫上去，经后脑扫回颈部，早晚各做10次，可有效防止头痛、耳鸣、白发和脱发。

4
目常运　
5
用力睁眼，眼珠打圈，望向左、上、右、下四方;再合眼，然后用力睁开眼，再眼珠打圈，望向右、上、左、下四方，重复3次。

6
齿常叩　
7
口微微合上，上下排牙齿互叩，不需太用力，但牙齿互叩时须发出声响，每次36下。

此法可以通上下颚经络，增强肠胃功能。

8
耳常鼓　
9
双手掩双耳，用力向内压，放手，伴有“噗”的声音，重复做10下。

之后，双手掩耳，双手中指扣住食指，以食指用力弹后脑风池穴10下。

临睡前做，有利于增强记忆力。

10
腰常摆　
11
当身体扭向左时，右手在前，左手在后，在前的右手轻轻拍打小腹，在后的左手轻轻拍打“命门”穴位，反方向重复。

最少做50下。

防止消化不良、胃痛、腰痛。

12
腹常揉　
13
搓手36下，手暖后两手交叉，围绕肚脐顺时针方向揉。

揉的范围由小到大，揉36下。

此法有助消除腹部鼓胀。

14
膝常扭　
15
双脚并排，膝部紧贴，身体微微下蹲，双手按膝，向左右扭动，各做20下。

此法可以锻炼膝关节。

16
脚常搓
17
右手擦左脚，左手擦右脚。

语音业务电路中断231个E1，其中至美国方向118个E1（含至美国PoP的61个E1），至加拿大方向中断18E1，德国方向中断9E1，台湾方向中断65E1，日本方向中断21E1。据悉，中国联通国际业务部已完成备选路由调整，语音业务未受影响。

由脚跟向上至脚趾，再向下擦回脚跟为一下，共做36下。

脚底集中了全身器官的反射区，经常搓脚可以强化各器官，对身体有益。

END


注意事项
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